Люмбаго с ишиасом

  • Лучшие лечащие врачи Казани: 22 специалиста, 344 отзыва, высокий средний рейтинг 4.42
  • Лечение люмбаго с ишиасом: цена на консультацию врача от 1 000 ₽
  • Более 550 свободных временных интервалов на прием до 8 мая
  • 13 , 8 , 7 и еще врачи 2
ТОП 16 лечащих врачей, основанный на оценках пациентов и уровне популярности врача.
Садритдинова Гузель Рафаилевна — невролог, вертебролог
Потрясающе
79 отзывов
Невролог, Вертебролог
Стаж 26 лет, Врач второй категории
За последний месяц 37 просмотров, всего записался 81 пациент
Приём — 1 800 ₽ — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Послезавтра, 20 апреля
«Алан Клиник в Казани» Вахитовский район, Островского д. 57А
— рейтинг клиники 8.97 из 10 на основе 421 отзыва ~ 5 мин. от метро Площадь Тукая
Ближайшая запись: 20 Апреля 10:20
Файзуллина Регина Ирековна — невролог, физиотерапевт
Великолепно
5 отзывов
Невролог, Физиотерапевт, Остеопат
Стаж 10 лет
За последний месяц 3 просмотра, всего записалось 2 пациента
Приём — 1 800 ₽ — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 29 апреля
«Клиника профессора Анчиковой Авиценна-эндокринология на Энергетиков» Московский район, Энергетиков д. 9
— рейтинг клиники 8.91 из 10 на основе 663 отзывов ~ 10 мин. от метро Яшьлек
Ближайшая запись: 29 Апреля 17:00
Скотников Сергей Вадимович — невролог, рефлексотерапевт
Великолепно
1 отзыв
Невролог, Рефлексотерапевт, Мануальный терапевт, ...
Стаж 15 лет
Приём — по запросу — как невролог
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите желаемую дату и время приема:
«Алан Клиник в Казани» Вахитовский район, Островского д. 57А
— рейтинг клиники 8.97 из 10 на основе 421 отзыва ~ 5 мин. от метро Площадь Тукая
Ближайшая запись: по запросу
Колесников Максим Аркадьевич — невролог, ортопед
Великолепно
29 отзывов
Невролог, Ортопед, Травматолог, ...
Стаж 20 лет, Кандидат медицинских наук
За последний месяц 10 просмотров, всего записалось 7 пациентов
Приём — по запросу — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Пятница, 25 апреля
«Клиника Артус» Приволжский район, Мавлютова д. 2Ж
— рейтинг клиники 8.94 из 10 на основе 198 отзывов ~ 8 мин. от метро Горки
Ближайшая запись: 25 Апреля 10:30
Шарапова Гузель Равильевна — невролог, вертебролог
Превосходно
27 отзывов
Невролог, Вертебролог
Стаж 26 лет, Врач второй категории
За последний месяц 11 просмотров, всего записалось 7 пациентов
Приём — 1 800 ₽ — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 19 апреля
«Алан Клиник в Казани» Вахитовский район, Островского д. 57А
— рейтинг клиники 8.97 из 10 на основе 421 отзыва ~ 5 мин. от метро Площадь Тукая
Ближайшая запись: 19 Апреля 10:20
Хазияхметова Яна Тагировна — невролог, рефлексотерапевт
Великолепно
6 отзывов
Невролог, Рефлексотерапевт, Гирудотерапевт
Стаж 28 лет
За последний месяц 3 просмотра
Приём — 1 710 ₽ 1 900 ₽ — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 22 апреля
«Гирудомед на Гвардейской» Советский район, Гвардейская д. 14
— рейтинг клиники 8.58 из 10 на основе 219 отзывов ~ 41 мин. от метро Суконная Слобода
Ближайшая запись: 22 Апреля 15:00
Федоренко Алла Игоревна — невролог, вертебролог
Великолепно
5 отзывов
Невролог, Вертебролог
Стаж 11 лет
За последний месяц 5 просмотров, всего записалось 2 пациента
Приём — 3 400 ₽ 4 000 ₽ — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 21 апреля
«Клиника TEMED (Темед)» Вахитовский район, Право-Булачная д.37
— рейтинг клиники 8.69 из 10 на основе 137 отзывов ~ 11 мин. от метро Кремлевская
Ближайшая запись: 21 Апреля 16:00
Фазлыяхметов Рустем Талгатович — невролог, остеопат
Великолепно
1 отзыв
Невролог, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 28 лет, Доктор медицинских наук, Доцент, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра
Приём — по запросу — как невролог
Выберите желаемую дату и время приема:
«МЕДЕЛ Многопрофильная клиника на Адоратского» Ново-Савиновский район, Адоратского д. 17
— рейтинг клиники 9.05 из 10 на основе 218 отзывов ~ 53 мин. от метро Козья Слобода
Ближайшая запись: по запросу
Яруллин Тимур Маратович — невролог, остеопат
Великолепно
4 отзыва
Невролог, Остеопат
Стаж 14 лет
За последний месяц 7 просмотров, всего записалось 4 пациента
Приём — 2 500 ₽ — как невролог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)» Кировский район, Комсомольская д. 1, п-д 4
— рейтинг клиники 8.74 из 10 на основе 85 отзывов ~ 12 мин. от метро Козья Слобода
Ближайшая запись: по запросу
Дун Александр Ефимович — невролог
Великолепно
80 отзывов
Невролог
Стаж 49 лет, Кандидат медицинских наук, Доцент, Врач высшей категории
За последний месяц 48 просмотров, всего записалось 116 пациентов
Приём — 2 450 ₽
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Среда, 23 апреля
«Медицинский центр ЗВЕЗДА на ул. К. Маркса» Вахитовский район, Карла Маркса д. 46
— рейтинг клиники 8.84 из 10 на основе 356 отзывов
Ближайшая запись: 23 Апреля 16:30
Гаязова Регина Ильхамовна — невролог
Великолепно
23 отзыва
Невролог
Стаж 15 лет
За последний месяц 8 просмотров, всего записался 1 пациент
Приём — 1 710 ₽ 1 900 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 21 апреля
«Гирудомед на Чистопольской» Ново-Савиновский район, Чистопольская д. 62
~ 33 мин. от метро Козья Слобода
Ближайшая запись: 21 Апреля 13:00
Кадыров Адилет Абдуллаатович — невролог, ортопед
Великолепно
16 отзывов
Невролог, Ортопед, Травматолог, ...
Стаж 9 лет
За последний месяц 10 просмотров, всего записался 1 пациент
Приём — по запросу — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 19 апреля
«Медицинский центр АМ Медика» Вахитовский район, Пушкина д. 1/55Б
— рейтинг клиники 8.48 из 10 на основе 558 отзывов ~ 4 мин. от метро Площадь Тукая
Ближайшая запись: 19 Апреля 08:00
Гильмутдинов Илнар Илдарович — невролог, ортопед
Очень хорошо
нет отзывов
Невролог, Ортопед, Травматолог, ...
Стаж 8 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — по запросу — как невролог
Выберите удобную дату и время приема:
Среда, 30 апреля
«Клиника Артус» Приволжский район, Мавлютова д. 2Ж
— рейтинг клиники 8.94 из 10 на основе 198 отзывов ~ 8 мин. от метро Горки
Ближайшая запись: 30 Апреля 10:00
Гильмутдинова Гульнара Рамилевна — невролог, остеопат
Потрясающе
5 отзывов
Невролог, Остеопат
Стаж 22 года, Врач первой категории
За последний месяц 4 просмотра, всего записалось 8 пациентов
Приём — 2 500 ₽ — как невролог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)» Кировский район, Комсомольская д. 1, п-д 4
— рейтинг клиники 8.74 из 10 на основе 85 отзывов ~ 12 мин. от метро Козья Слобода
Ближайшая запись: по запросу
Малев Анатолий Александрович — невролог, мануальный терапевт
Великолепно
7 отзывов
Невролог, Мануальный терапевт, Остеопат
Стаж 20 лет, Кандидат медицинских наук
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 4 пациента
Приём — 2 500 ₽ — как невролог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)» Кировский район, Комсомольская д. 1, п-д 4
— рейтинг клиники 8.74 из 10 на основе 85 отзывов ~ 12 мин. от метро Козья Слобода
Ближайшая запись: по запросу
Сунгатов Булат Дамирович — невролог, ортопед
Очень хорошо
нет отзывов
Невролог, Ортопед, Остеопат
Стаж 5 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — по запросу — как невролог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)» Кировский район, Комсомольская д. 1, п-д 4
— рейтинг клиники 8.74 из 10 на основе 85 отзывов ~ 12 мин. от метро Козья Слобода
Ближайшая запись: по запросу

К какому врачу идти

Люмбаго с ишиасом - это состояние, которое вызывает боль в нижней части спины и ногах. При таких симптомах важно обратиться к специалисту, который сможет правильно оценить состояние и назначить соответствующее лечение.

В первую очередь, следует обратиться к терапевту. Это врач общей практики, который проведет первичный осмотр и сможет направить к узкому специалисту, если это потребуется.

В зависимости от результатов осмотра и симптомов, терапевт может направить пациента к неврологу. Невролог специализируется на заболеваниях нервной системы, включая проблемы со спиной и нервами, которые могут вызывать люмбаго с ишиасом.

Если проблема связана с позвоночником, может потребоваться консультация ортопеда или вертебролога. Эти врачи специализируются на диагностике и лечении заболеваний позвоночника.

В некоторых случаях для устранения боли может потребоваться помощь физиотерапевта. Физиотерапевт поможет разработать программу упражнений, которая поможет улучшить состояние и предотвратить дальнейшие проблемы со спиной.

Помните, что самодиагностика и самолечение могут быть опасны для вашего здоровья. Всегда следует обращаться к квалифицированным медицинским специалистам.

Подобрали для Вас лечащих врачей следующих специальностей:

  • более 250 отзывов
  • 69 отзывов
  • более 100 отзывов
  • 8 отзывов
  • 31 отзыв

Запись на прием к лечащему врачу в Казани — Актуальное расписание

Запись на прием: С 18 апреля по 8 мая доступны 13 лечащих врачей в Казани через онлайн расписание. Более 550 свободных слотов для записи. Запишитесь онлайн на удобное время, не выходя из дома!

Для врачей без онлайн расписания: У 9 врачей пока нет онлайн расписания. В этом случае дата и время приема уточняются у оператора после создания заявки.

Удобный подбор врача:

  • Используйте для поиска свободных слотов.
  • Применяйте для удобного выбора.
  • : 451 временной интервал, ближайшая запись на сегодня, 18 апреля
  • : 125 временных интервалов, ближайшая запись на сегодня, 18 апреля
  • : 164 временных интервала, ближайшая запись на сегодня, 18 апреля
  • : 31 временной интервал, ближайшая запись на вторник, 22 апреля
  • : 14 временных интервалов, ближайшая запись на четверг, 24 апреля

Интерактивный график: Нажмите на нужную дату в интерактивном графике, чтобы увидеть доступных лечащих врачей. Выбирайте удобное время и записывайтесь на прием легко и быстро.

Обновление данных: Информация актуальна на 18 апреля 2025, 09:42 по МСК, и обновляется каждые 30 минут.

Created with Highcharts 11.4.6Highcharts.comВрачиТалоныСвободные даты приема лечащего врачаЛюмбаго с ишиасом / КазаньКол-во врачейКол-во талонов
02.557.510
0255075100
Created with Highcharts 11.4.6

Статистика — Графики и динамика изменений

  • : 13 врача
  • : 7 врача
  • : 5 врача
  • : 3 врача
  • : 8 врача
Created with Highcharts 11.4.6Сводка цен на прием лечащего врачаЛюмбаго с ишиасом / Казань1111111212771919443322
руб. руб. руб. руб. руб. руб. руб. руб.
Created with Highcharts 11.4.6Динамика стоимости приема лечащего врача с 21 мая по 15 апреляЛюмбаго с ишиасом / КазаньКазаньHighcharts.com
1. июн1. июл1. авг1. сен1. окт1. ноя1. дек1. янв1. фев1. мар1. апр
1 0001 5002 0002 5003 0003 500

Симптомы

Люмбаго с ишиасом - это заболевание, которое характеризуется острыми болями в поясничном отделе спины, которые могут распространяться на нижние конечности. Это состояние обычно вызвано раздражением или сдавливанием корней ишиатического нерва, что может произойти из-за различных причин, включая грыжу диска, спондилолистез, спинальную стенозу и другие.

Основные симптомы Люмбаго с ишиасом:

Острая боль в пояснице: Это обычно первый симптом, который люди замечают. Боль может быть острой и пронзительной, и она обычно усиливается при движении, кашле или чихании.

Боль в ноге или ягодице: Боль может распространяться вниз по задней или боковой стороне бедра, идущей до колена или даже ступни. Это происходит из-за раздражения ишиатического нерва.

Ощущение онемения или покалывания: В некоторых случаях, люди могут испытывать ощущение покалывания, жжения или даже потерю чувствительности в задней части бедра, икре или стопе.

Слабость в ноге: В некоторых случаях, люди могут заметить, что у них слабеет одна или обе ноги. Это может проявляться в трудностях при поднятии ноги или стопы.

Важно отметить, что симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут быть постоянными или периодическими. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, особенно если они ухудшаются или не улучшаются, важно обратиться к врачу.

Люмбаго с ишиасом может серьезно повлиять на качество жизни, но с правильным подходом к лечению большинство людей смогут облегчить свои симптомы и вернуться к нормальной жизни.

Последние проверенные отзывы о лечащих врачах в Казани

Перед публикацией каждый отзыв о враче проходит проверку на достоверность. Все отзывы публикуются в их оригинальном виде, без изменений.

Появились тики. Долго переживала, но невролог в этой клинике все объяснила, сказала, что это поправимо. Прошел курс, сейчас все хорошо. Очень благодарен врачу!

Хазияхметова Яна Тагировна
принимала врач Хазияхметова Яна Тагировна
в клинике Гирудомед на Гвардейской

Врач рассказал мне отчего это происходит и как с этим бороться. Также он дал мне рекомендации. Очень внимательный, профессиональный и отзывчивый доктор. Молодец!

Кадыров Адилет Абдуллаатович
принимал врач Кадыров Адилет Абдуллаатович
в клинике Медицинский центр АМ Медика

На приеме была с сыном. Был очень вежливый и очень понравился! Доктор проводил осмотр, опрос и проконсультировал. Сделал так же массаж и дал очень много информации. Мы пойдем к нему повторно.

Малев Анатолий Александрович
принимал врач Малев Анатолий Александрович
в клинике Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)
Ответ клиники

Здравствуйте! Ваши слова наполняют нас гордостью за нашу команду и мотивируют стремиться к еще большему профессионализму. Спасибо за доверие. Мы всегда заботимся о здоровье и комфорте каждого пациента.С нетерпением ждем Вас на следующем приеме.

Рустем Талгатович очень внимательный врач. На приёме достаточно много уделил мне времени. Он никуда не торопился. Всё понятно объяснил, вопросов у меня к нему не осталось. Меня очень даже всё устроило. Приду к нему еще!

Фазлыяхметов Рустем Талгатович
принимал врач Фазлыяхметов Рустем Талгатович
в клинике МЕДЕЛ Многопрофильная клиника на Адоратского

Недавно вновь посетила клинику ,,Клиомед’’ Наблюдалась у врача Гульнары Рамилевны,хороший специалист. Также очень понравилась ее работа,хотя и был первый прием,сразу после посещения почувствовала улучшение.

Гильмутдинова Гульнара Рамилевна
принимала врач Гильмутдинова Гульнара Рамилевна
в клинике Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)
Ответ клиники

Здравствуйте! Мы признательны Вам за отзыв и рады, что наша клиника смогла помочь Вам! Ваше здоровье - наш главный приоритет, и мы всегда готовы оказать помощь на высоком уровне.

Доктор мне очень понравилась. Как она меня приняла и как посмотрела. Врач мне очень помогла, буду обращаться к ней снова. Она про массажировала меня, мне стало намного лучше. Я благодарна ей. Доктор отзывчивая, доброжелательная, хорошо консультирует. Я очень осталась довольна визитом к специалисту.

Файзуллина Регина Ирековна
принимала врач Файзуллина Регина Ирековна
в клинике Клиника профессора Анчиковой Авиценна-эндокринология на Энергетиков
Ответ клиники

Благодарим за такой позитивный и эмоциональный отзыв о враче нашей Клиники. Всегда будем рады Вам! С уважением, администрация Клиники профессора Анчиковой.

Доктор решила все мои проблемы и назначила лечение. Алла Игоревна обладает таким качеством как простота. Также она умеет рассказывать всю информацию точно и понятно. При необходимости буду обращаться только к ней.

Федоренко Алла Игоревна
принимала врач Федоренко Алла Игоревна
в клинике Клиника TEMED (Темед)

Очень внимательный и ответственный доктор,отвечает на все интересующие вопросы.процедура сама почти безболезненная.

Скотников Сергей Вадимович
принимал врач Скотников Сергей Вадимович
в клинике Центр неврологии и ортопедии Алан Клиник
Ответ клиники

Здравствуйте. Спасибо за отзыв и высокую оценку. Желаем Вам здоровья. С уважением, администрация медицинского центра "Алан Клиник" в Казани.

Максим Аркадьевич профессиональный, вежливый и культурный врач. На приеме он осмотрел меня. По итогу визита доктор дал мне свои рекомендации.

Колесников Максим Аркадьевич
принимал врач Колесников Максим Аркадьевич
в клинике Клиника Артус
Ответ клиники

Спасибо за позитивный отклик. Надеемся, ваш отзыв поможет тем, кто ищет хорошую клинику. Пусть поводов для улыбок будет как можно больше!

Внимательный, вежливый доктор. Прием прошел хорошо. У меня болела рука. Тимур Маратович провел мне массаж и дал рекомендации, которые я буду выполнять. Я осталась довольна. Буду рекомендовать этого специалиста своим друзьям. Обращусь к нему повторно через месяц.

Яруллин Тимур Маратович
принимал врач Яруллин Тимур Маратович
в клинике Клиника остеопатии Гайнуллина (Клиомед)
Ответ клиники

Здравствуйте! Большое спасибо за Ваш отзыв и что рекомендуете нашего врача другим пациентам. Обязательно выполняйте рекомендации Тимура Маратовича и будьте здоровы!

Приём проводит очень внимательно , задаёт много вопросов о проблемах здоровья. Лечением я очень довольна.

Шарапова Гузель Равильевна
принимала врач Шарапова Гузель Равильевна
в клинике Центр неврологии и ортопедии Алан Клиник

Александр Ефимович серьезный и приятный в общении врач. Прием длился час, за это время он изучил мои анализы и подробно проконсультировал меня. По итогу визита доктор назначил мне лечение.

Дун Александр Ефимович
принимал врач Дун Александр Ефимович
в клинике Медицинский центр ЗВЕЗДА на ул. Чистопольская
показать полностью
Садритдинова Гузель Рафаилевна
принимала врач Садритдинова Гузель Рафаилевна
в клинике Центр неврологии и ортопедии Алан Клиник

Регина Ильхамовна вежливый, профессиональный и аккуратный доктор. На приеме она изучила мои МРТ и проконсультировала меня. По итогу визита врач дала мне свои рекомендации, посоветовала операцию. Мне не хватило конкретной помощи от специалиста.

Гаязова Регина Ильхамовна
принимала врач Гаязова Регина Ильхамовна
в клинике Доктор ОСТ в Казани
Ответ клиники

Виктор, добрый день! Спасибо, что уделили время и оставили положительный отзыв. Желаем Вам успешного лечения и крепкого здоровья! С уважением, МЦ «Доктор Ост»

Для просмотра дополнительных отзывов о выбранных врачах, рекомендуем воспользоваться опцией .

Вопросы и ответы

Как выбрать хорошего лечащего врача в Казани?

Для удобства подбора лечащего врача в Казани мы составили рейтинг из 22 врачей, который рассчитывается ежедневно и зависит от таких факторов как: квалификация врача, оценка пациентов, популярности врача, наличия онлайн расписания, информативности профиля, рейтинга клиники, наличия скидки и других факторов.

Последнее обновление рейтинга: 18 апреля 09:42

Какие симптомы указывают на люмбаго с ишиасом?

Симптомы включают острую боль в пояснице, которая может распространяться вниз по одной или обеим ногам, онемение или покалывание в ногах, а также возможные слабости в нижних конечностях.

Как записаться к лечащему врачу в Казани?

Процесс записи к врачу зависит от наличия онлайн расписания у врача.

В Казани 13 лечащих врачей принимают через онлайн расписание.

9 врачей работают без онлайн расписания.

1. При наличии онлайн расписания, после создания заявки, вам придёт SMS-сообщение с кодом подтверждения записи в течение нескольких минут. Необходимо дождаться этого SMS, так как без него запись будет недействительна.
2. При отсутствии онлайн расписания, после создания заявки, с вами свяжется оператор в течение 10 минут и поможет выбрать удобное время для приёма у врача. В данном случае запись без подтверждения звонком оператора также считается недействительной.

Онлайн расписание — это возможность выбора даты и времени приёма в профиле врача.

Каковы основные причины возникновения люмбаго с ишиасом?

Основные причины включают межпозвоночные грыжи, дегенеративные изменения позвоночника, травмы и иногда опухоли или инфекции.

Где найти свежие проверенные отзывы о лечащих врачах?

Доступно более 300 отзывов о врачах в Казани.

Вы можете воспользоваться фильтром для отображения последних отзывов в профиле каждого выбранного врача.

Как диагностируется это заболевание?

Диагностика включает медицинский осмотр, а также может потребоваться проведение рентгенографии, МРТ или КТ для подтверждения диагноза.

Как проверяются и публикуются отзывы о врачах?

Процесс обработки отзывов включает два ключевых этапа:
1. После визита к врачу, оператор связывается с пациентом для получения обратной связи о качестве предоставленной услуги, после чего отзыв публикуются со слов пациента.
2. У пациентов также есть возможность самостоятельно оставить свой отзыв посредством нашего сервиса.

Каждый отзыв проходит пост-модерацию для проверки его достоверности перед окончательной публикацией, чтобы гарантировать качество и надежность информации для других пользователей.

Какие методы лечения используются для люмбаго с ишиасом?

Лечение может включать физиотерапию, мануальную терапию, упражнения для укрепления мышц спины и живота. В некоторых случаях могут быть рекомендованы процедуры для облегчения боли, такие как блокады. Всегда консультируйтесь с врачом для выбора подходящего лечения.

Что входит в первичный прием лечащего врача?

В прием входит только первичный осмотр врачом и консультация.

Можно ли предотвратить развитие люмбаго с ишиасом?

Для профилактики рекомендуется поддерживать здоровый вес, избегать длительного сидения, регулярно заниматься физической активностью и использовать правильные техники поднятия тяжестей.

Какую плату берет сервис за запись к врачу?

Наш сервис предоставляет бесплатную запись на прием к лечащему врачу в Казани.

Вы платите только за прием у врача в клинике, после подтверждения заявки.

Какие факторы могут усугубить симптомы люмбаго с ишиасом?

Факторы, усугубляющие симптомы, включают неправильные движения, длительное сидение в неудобной позе, избыточный вес и стресс.

Как записаться к врачу на определенную дату или конкретное время?

Для выбора конкретной даты и удобного времени приема, воспользуйтесь соответствующим или сортировкой по .

Например: на 18 апреля в Казани доступны 12 талонов для записи к лечащему врачу через онлайн расписание.

Какие меры самопомощи можно предпринять дома?

Меры самопомощи включают применение тепла или холода на пораженный участок, легкие растягивающие упражнения и избегание действий, вызывающих боль. Однако перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом!